ストレッチポールで首や肩のこりが解消！？おすすめする理由

こんにちは、せいせん(＠seisen_log)です！

突然ですが、みなさん首の痛みや肩のこりに悩まされていませんか？

私はとてつもなく悩んでいます。首や肩の痛みに加え頭痛まであります・・・そんな悩みから解消されたら身体も心もすっきりですよね？

私が試してよかったグッズについてご紹介します！！

首や肩こりを解消したい！ストレッチポール購入にいたるまで

書道講師をはじめてからお手本書きを準備するのですが、その時に長時間前傾姿勢になりがちです。さらにイラストを描くのも好きなので、作業をはじめるとのめりこんで集中してしまい、気づいたらずっと同じ姿勢なんてことがよくあります。

そりゃ身体がこりますよね・・・

肩こりひどいな～とは思っていましたがまあみんなこんなものだろうと思っていました。

マッサージ師さんに心配された

そんなこんなで身体がこりやすいので、たまにお店に行ってマッサージをお願いしています。

先日久しぶりにマッサージ店に行った時、私の身体をマッサージし始めたセラピストの方からこんなことを言われました。

首から腰にかけて身体全体固まっていますね〜 何か重い責任でも負っているんですか？

 え？？？そんな責任負ってないです！

 それくらい身体が緊張してガチガチですよ〜

 さらりと話すセラピストさん。

どうやら私の身体は無意識に力が入っており、常に緊張状態であるようです。

腰はいつおかしくなっても不思議ではないギリギリの状態で、首から肩にかけては特にこっているそうで・・・

実は私、どこのマッサージにいっても施術した方から身体の状態を心配されるのです。

小学生の頃からギックリ腰になり、度々繰り返してきました。

さらに社会人になると運動しなくなり、パソコンを使った仕事に就いていたので肩こりが酷く、そこから首まで痛みがあることがけっこうあったのです。

 私の身体、やばいんじゃない？？

なんだかセラピストさんに言われた言葉でとても不安になってきたのでこの話をTwitterでつぶやいてみました。するとある方からコメントがつきました。

「ストレッチポールがおすすめですよ！」

 ストレッチポール！ネットで見たことあるけど本当に効果あるのかな？と半信半疑ながらも物は試しだと思い、さっそくネットでポチってみました。

気になったものはなんでもすぐ試したくなる性格なのです。

 ストレッチポールを購入してみた

私は楽天ユーザーなので楽天市場で検索して口コミが多い商品を購入してみました。

ピュアライズさんのヨガポールです。

ストレッチポールは様々な商品がありますがポールの中でも税込み送料無料で3,230円とリーズナブルなお値段です。

高いと1万近くするものも・・・

さすがにいきなり1万も出せないので、お手頃なこちらを試してみることにしました！

到着したものはこちら。

ネイビーのポールとストレッチやトレーニングの説明書が入っていました。

色は14色もあり、好きな色を選んで購入できます。

※ヨガマットは私物です！

ストレッチポールの効果とは？

ストレッチポールを使うことで体の歪みを正し本来の姿勢に戻すことができるそうです。

引き締めやダイエット、さらに体幹トレーニングもできます！

体幹を鍛えると 

• 基礎代謝がアップする 
• 姿勢の改善 
• 筋力バランスが改善 
• スタイルが良くなる

などの様々な改善が期待できるそうです。

なんだかよさそう・・・！！

さっそく乗っかってみて説明書に記載してある内容を実行してみました。

基本姿勢はヨガポールの端に腰をかけ、ヒザを立てます。両手は左右自然に床につけてリラックスし、背中にポールが沿うように寝転がります。

この状態でしばらく力をぬいて大きく深呼吸。

お、なんか身体が良い感じにのびる～～

はじめは痛気持ちいい感じですか、だんだんと慣れて背中や肩甲骨がしっかりと伸び、リラックスしてきます。

中でも一番効いたのはこのポールに乗りながら手を横に広げて伸ばしていくストレッチです。

普段カチコチになった背中から肩にかけて伸ばされるので、これがとても気持ちいいんです！

しばらく続けていると本当に首から肩にかけて軽くなりました。

そしてこのヨガポール、筋トレにも利用できるんです。

基本姿勢の状態から両手を胸の前に置いて上半身を起こして腹筋を鍛えたり、ポールに乗りながらバランスをとって手と足を交互に伸ばし体幹を鍛えたり！

いろんなトレーニング例も説明書にのっていました。

ストレッチポールを使って快適な生活を

ストレッチポールのメリット

お値段がお手頃

全身ストレッチできる

筋トレもできる

普段パソコン、スマホを使い続けている方、または絵や字を描く人など長時間前傾姿勢のまま作業するかたは普段からストレッチをするよ心がけるといいかもしれません。

首や肩の凝りは頭痛にもつながりますし、一度癖がつくとなかなか正しい姿勢に戻れないものですよね。

とにかくお値段が手ごろで全身ストレッチ＆筋トレが気軽にできるのでおすすめです。

普段からストレッチが出来ており身体がガチガチだとか言われたことない人は別に購入しなくてもいいのかもしれませんが、

私のようにまわりに心配されるレベルの人は様々なグッズに頼ってストレッチを継続していった方がいいですよ！

かなりズボラな私ですがこれなら続けられそう！♫

ぜひストレッチグッズで身体をほぐし、快適な生活を送りましょう〜！

ではまた☆